【资料图】
1、t25减肥效果比较理想。
2、T25是Asylum的黑人教练Shaun T推出的课程，每天25分钟巩固肌肉、拉伸、强化心肺功能。
3、T25-Focus.这是一个短时高效的周期训练，14周时间、3个强度等级课表，内容涵盖有氧、力量、心肺、HIIT、拉伸……每天的训练内容都不同，每周5天，每天只要29分钟，对于上班族、学生族都很合适。
4、t25的课涵盖了减肥运动必须锻炼科目，但强度还是比大的，建议150斤左右或以下的肥胖人群可以练习，体重较重的肥胖人胖，还是应该从最简单的快走运动开始。
本文分享完毕，希望对你有所帮助。
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